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BMI 計算機
🔒 本機處理工作與時間
依體重與身高計算身體質量指數。
BMI 計算機依你輸入的體重（公斤）與身高（公分），計算身體質量指數並顯示大致的體重分類（過輕、正常、過重或肥胖），使用標準公式與 WHO 的分類門檻。
使用指引
- 輸入你的體重（公斤）與身高（公分）。
- 點擊「計算」取得 BMI 值與大致的體重分類。
常見使用情境
- 依目前體重與身高快速取得大致的 BMI 概況。
- 搭配健身或健康目標長期追蹤 BMI 變化。
- 確認從其他來源或應用程式看到的 BMI 數值是否正確。
- 了解某個 BMI 數值屬於哪個大致的體重分類。
✓內容與驗證流程複查: 2026-08-27
BMI 計算機 的驗證方法與判讀界線
如何確認結果並了解它的限制。
BMI ＝ 體重（公斤）÷ 身高（公尺）²
這是體重與身高平方的簡單比值——是一個廣泛使用、直接易懂的篩檢數字，並非精確測量身體組成的診斷指標。
分類門檻依循標準的 WHO 範圍
低於 18.5 為過輕，18.5–24.9 為正常，25–29.9 為過重，30 以上為肥胖——這些是一般族群的篩檢門檻，不是針對個人的健康目標。
BMI 無法分辨肌肉與脂肪
肌肉量高的人可能 BMI 偏高，但體脂肪並不高；BMI 也沒有考慮年齡、性別或骨架大小——它只是與專業醫療人員討論的起點，不是診斷。
使用結果前的檢查清單
- 輸入的是公斤與公分，而不是其他單位。
- 了解 BMI 只是一般性的篩檢數字，不是完整的健康評估。
- 沒有僅憑偏高的 BMI 數值就對身體組成下結論，尤其是肌肉量較高的人。
- 任何超出一般參考範圍的判斷都已諮詢專業醫療人員。
適合誰使用
- 想快速了解大致 BMI 概況的人。
- 搭配健身或健康目標長期追蹤 BMI 的人。
- 想確認其他來源 BMI 數值的人。
- 想了解某個 BMI 數值屬於哪個體重分類的人。
實際案例
快速檢查 BMI
有人輸入目前的體重與身高，取得大致的 BMI 數值與分類。
長期
有人搭配整體的健身計畫定期重新計算 BMI，觀察大致的趨勢變化。
驗證引用的 BMI 數值
有人重新輸入某處看到的 BMI 數值背後的體重與身高，確認計算是否正確。
使用限制
- BMI 只是體重與身高的簡單比值——不考慮肌肉量、骨質密度、年齡或性別，也不是診斷結果。請諮詢專業醫療人員以取得正確的健康評估。
常見問題
BMI 能準確反映體脂肪嗎？
不能直接反映——它只是體重與身高的比值，無法分辨肌肉與脂肪，也沒有考慮年齡、性別或骨架大小。它是一般性的篩檢工具，不是身體組成的測量。
為什麼
BMI 無法從體重分辨肌肉與脂肪——肌肉量高的人可能 BMI 較高，但體脂肪並不過多。
這個
體重用公斤、身高用公分。如果你的數字是磅或英尺／英寸，請先自行換算。
可以
不建議——請把它當作一般性的參考點，正式的健康評估請諮詢專業醫療人員。
🔒 在瀏覽器內處理，不會上傳。結果僅供參考，詳見 免責聲明。 最後更新: 2026-08-27
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