休息
专注／休息间隔计时器，温和提醒你离开屏幕。
休息提醒执行一个双阶段的专注／休息间隔计时器，时长完全由你自定义——它会倒计时专注时间，自动切换成休息时间，然后停止并等待你手动继续，而不是无限循环下去。
专注
50:00
已提醒次数: 0
使用指引
- 设定专注与休息分钟数（各 1～240），并可选择开启提醒音效。
- 点击「开始」——会先倒计时专注时间，结束后自动切换成休息时间。
- 休息时间结束后，计时器会停止并等待——点击「继续」才会开始下一轮专注计时。
常见使用情境
- 在长时间工作时段中提醒自己定期休息屏幕。
- 用强制休息时间安排专注工作，避免过度疲劳。
- 用稳定的休息间隔建立更健康的工作节奏。
- 为比标准番茄钟更长的专注区块计时，使用自定义时长。
✓内容与验证流程复查: 2026-08-25
休息提醒 的验证方法与判读边界
如何确认双阶段计时器在重复与编辑方面的行为完全符合设计。
休息
这是刻意的设计选择：一旦休息阶段倒计时到零，计时器会完全停止并等待——不会自动开始下一轮专注。你需要点击「继续」才能开始下一个循环，确保你真的注意到并休息了，而不是在后台默默继续。
倒
如果你在倒计时进行中更改专注或休息分钟数，变更不会立即生效，要等这一轮结束（或你重置）才会套用——进行中的这一轮永远会用开始时设定的数值跑完。
提醒
选填的提醒音效使用 Web Audio API，由于浏览器的自动播放限制，需要先在页面上有过至少一次点击才被允许播放——如果声音没有播放，倒计时与阶段切换仍会正常运作；只有音效提示会受影响。
使用结果前的检查清单
- 专注与休息分钟数都是 1～240 之间的整数。
- 了解计时器在每次休息阶段后会停止（而不是循环），需要手动点击「继续」。
- 没有在倒计时进行中更改分钟数并期望立即生效。
- 如果使用提醒音效，已至少与页面交互过一次，确保自动播放没有被阻止。
适合谁使用
- 想要在长时间工作时段中被提醒定期休息的人。
- 要用强制休息时间安排专注工作、避免过度疲劳的人。
- 想用稳定休息建立更健康、更可持续工作节奏的人。
- 需要比标准番茄钟循环更长或更短自定义专注／休息时长的用户。
实际案例
建立
习惯连续工作好几个小时、不曾把目光移开屏幕的人设定 50 分钟专注／10 分钟休息的循环，建立定期离开屏幕的健康习惯。
为
从事长篇项目的写作者设定比标准番茄钟更长的专注区块，依靠计时器停止并等待的行为确保自己真的休息，而不是硬撑下去。
在
在忙碌期间长时间工作的人开启音效使用这个计时器，得到一个提醒自己离开的声音提示，而不是完全失去时间感。
使用限制
- 休息结束后不会自动接续下一轮专注计时，这是刻意设计，让你真的会注意到休息时间。
- 倒计时进行中修改分钟数字段不会立即生效，要等这一轮结束或先重置才会套用新数字。
- 提醒音效使用 Web Audio API，需要先在页面上有过一次点击；如果无法播放，倒计时仍会正常进行，只是没有声音。
常见问题
为什么
这是刻意设计——目的是确保你真的注意到并休息了，而不是在后台默默继续。你准备好开始下一轮时要点击「继续」。
我在
分钟数字段的变更不会在这一轮中途套用——当前进行中的倒计时会用原本的数值跑完；你的变更会从下一轮开始套用，或者你可以重置立即套用。
为什么
浏览器的自动播放限制要求页面上先有过至少一次点击，音效才能播放——如果你还没与页面交互过，声音可能被静默阻止，但倒计时与阶段时间不受影响。
这个
这个工具是更简单的双阶段（专注／休息）计时器，时长完全自定义且不会自动循环；番茄钟计时器则遵循更结构化的专注／短休息／长休息循环，并会自动接续。
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